2023學(xué)霸補(bǔ)腦食物第一名 哪些食譜最補(bǔ)腦

2023年學(xué)霸最喜歡的食物是：魚、西紅柿和花生，高考期間我最推薦給孩子吃的肉是魚，因?yàn)轸~富含DHA、蛋白質(zhì)、鈣等，而DHA可以增強(qiáng)記憶力，從而提高學(xué)習(xí)和工作效率。

2023高材生吃什么補(bǔ)腦

首先：魚

高考期間我最推薦給孩子吃的肉是魚，因?yàn)轸~富含DHA、蛋白質(zhì)、鈣等，而DHA可以增強(qiáng)記憶力，從而提高學(xué)習(xí)和工作效率，長期智力，可以適當(dāng)多吃含卵磷脂的食物。而在夏天，建議吃紅燒魚，因?yàn)榧t燒魚不僅開胃，而且很好吃。

第二：番茄

很多人認(rèn)為番茄是一種開胃又健康的蔬菜，事實(shí)上，番茄也是一種健腦蔬菜，因?yàn)楦鶕?jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，西紅柿富含“酪氨酸”，而且這種物質(zhì)不僅具有一定的神經(jīng)保護(hù)作用，還有大腦。在牛肉、奶酪、廣泛存在于牛奶和中乳制品中。

第三：花生（少吃）

花生是我家人最喜歡的麥片，也是我高考時(shí)最推薦吃的雜糧，因?yàn)榛ㄉ胸S富的卵磷脂、腦磷脂，這兩種物質(zhì)是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，并改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力，所以很多人也稱花生為“長壽果”。

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2023年哪些食譜更補(bǔ)腦

1個(gè)、核桃龍眼雞

準(zhǔn)備適量的雞肉切塊，加醬油、料酒、淀粉等，在鍋中加熱油，然后加入姜和洋蔥炒香，炒雞，之后加入核桃、胡椒、洋蔥、生姜等煮熟，最后加入鹽和味精調(diào)味。

2個(gè)、核桃芝麻粥

準(zhǔn)備適量的核桃和芝麻，然后加入大米煮成粥，堅(jiān)持常吃核桃芝麻粥，可以幫助使用者達(dá)到健腦補(bǔ)腎陽的效果，可以提高使用者的記憶力，所以，高中生吃效果不錯(cuò)。

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